भारत में अभी की गर्मी अपने चरण सीमा पर है. ऐसे में मौसम विभाग ने यह बताया है कि फिलहाल भारत 2024 में Heatwave का सामना कर रहा है. बता दे Heatwave वैसे टेंपरेचर को कहते हैं जो 45 से 50 डिग्री के बीच में होता या गर्मी बहुत ही ज्यादा तेज पड़ रही है. जिससे आम जनता को बहुत ही ज्यादा दिक्कतों का सामना करना पर है. उन्हें बाहर निकलने में तकलीफ हो रही है. उनको ऑफिस जाने में दिक्कत हो रही है. एक न्यूज़ यह भी आ रही है कि एक स्कूल में लगभग 28 बच्चे एकाएक बेहोश हो गया है इस Heatwave की वजह से.
Heatwave सबसे ज्यादा प्रभाव करती है हमारी आंखों को तो मैं आपको इस आर्टिकल में 10 पॉइंट बताने वाला हूं. जिससे आप इस Heatwave में अपने आंखों को बचा सकते हैं. आंख किसी भी मनुष्य के लिए अपने पूरा जीवन काल के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण चीज है.
Heatwave आंखों को कैसे ठेस पहुंचा रही है
जब गर्मी ज्यादा पड़ने लगती है तब उसे वैज्ञानिक हीट वेव का नाम देते हैं. यह पूरे वातावरण को सुखा कर देता है. इसमें आपको पसीना भी उतना नहीं होता है और शरीर में एकदम सी बेचैनी होने लगती है. ठीक उसी प्रकार इस Heatwave की वजह से हमारे आंखें भी ड्राई हो जाती है. आंखों की नमी की कमी हो जाती है. हमारी आंखें जलने लगती है और बार-बार खुजलाने की मन होती है. जिसके कारण हमारी आंखें खराब हो सकती है. यह सबसे ज्यादा उन लोगों को परेशानी होती है. जो किसी भी काम से ज्यादा धूप में रहते हैं. यह Heatwave उनके आंखों को ज्यादा प्रभाव करती है. इस आर्टिकल में मैं आपको 10 उपाय बताऊंगा जिससे यह Heatwave आपकी आंखों पर प्रभाव न करें.
Heatwave से अपनी आंखों को कैसे बचाएं
1. चश्मा का प्रयोग करें
अगर अपनी आंखों को Heatwave से बचानी है तो आप चश्मा की प्रयोग कर सकते हैं. कहीं भी आप बाहर निकले किसी भी कम से तो चश्मा का प्रयोग जरूर करें. चश्मा का प्रयोग करने से अल्ट्रावायलेट रे आपको आंखों को ठेस नहीं पहुंच जाएगी. आंखों में धूल मिट्टी नहीं जाएगी. अगर आपको खेलने कूदने का शौक है तो भी आप चश्मा का प्रयोग कर सकते हैं. जिससे छोटे-छोटे कन आपकी आंखों में नहीं पहुंचेगी.
2. अल्ट्रावायलेट रे ब्लॉकिंग कॉन्टैक्ट लेंस का प्रयोग करें
आप अपने आंखों में अल्ट्रावायलेट रे कॉन्टैक्ट लेंस का प्रयोग कर सकते हैं. जिससे आपकी आंखों में सूर्य की अल्ट्रावायलेट नहीं जाएगी. इस लेंस को प्रयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले.
3. Direct Sunlight के Contact में ना आए
सूर्य सबसे ज्यादा अल्ट्रावायलेट रे सुबह 10:00 से शाम को 4:00 तक निकलती है. आप धूप में निकलने से बच्चे, कोशिश करें कि शाम में ही आप घर से बाहर निकले.
4. Hat का प्रयोग करें
बाहर निकलने से पहले आप Hat का प्रयोग कर सकते हैं. आपको ऐसा Hat पहनना चाहिए जो की आंखों के सामने तीन-चार इंच निकला हुआ होना चाहिए. इससे आपकी आंख पर डायरेक्ट सनलाइट का कोई भी प्रभाव नहीं पड़ेगी.
5. Heatwave से बचने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखें
Heatwave में बहुत ही खतरनाक होती है Heatwave से अपने आंखों को बचाना है तो खुद को हाइड्रेटेड रखें. दिन भर के बीच 8 से 10 क्लास पानी पिए. जिससे कि आपके अंदर पानी की नमी बनी रहेगी और इससे हीटवेव का असर आपकी आंखों पर नहीं पड़ेगी.
6. Eye Drop का इस्तेमाल करें
Heatwave से अपने आंखों को बचाने के लिए आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें. Heatwave के चलते वातावरण की हवाएं शुष्क हो जाती है. जिसके चलते आपकी आंखों में भी नमी नहीं रहती है. तो आप आई ड्रॉप का इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे कि आपके आंखों में नमी रहेगी.
7. वैसा फल है जो आपकी आंखों को मजबूत रखना हो
विटामिन सी, ओमेगा, विटामिन e ऐसे फल है जिसमें यह सभी विटामिन पाया जाता है. इससे आपकी आंखों में नमी बनी रहेगी और आंख जल्दी खराब नहीं होगी खतरनाक कारण हो सकता है आपकी आंखों की रोशनी जाने में.
दोस्तों यह कुछ हमने आपको सलाह दिए हैं जिससे आप अपने आंखों को Heatwave से बचा सकते हैं. Heatwave से बचने के लिए आप धूप में कम निकले, शाम को ही कोशिश करें अपने सभी कार्य को निपट ले, सुबह में अपने कार्यों को निपट ले. यह धूप आपकी आंखों को खराब कर सकती है.